Як пити спиртне на Новий рік і не спитися: 7 порад лікаря

Новорічні свята традиційно передбачають череду застіль і рясного вживання алкоголю. Про те, як весело і без шкоди для свого здоров’я провести зимові канікули, ми поговорили з головним лікарем профільної клініки. Експерт люб’язно відповів на наші запитання.

Як почати зустріч Нового року і відразу не сп’яніти?

Головне, не пийте на голодний шлунок. Легкі закуски та фрукти за 2-3 години перед початком застілля допоможуть уникнути швидкого сп’яніння. Починайте з напоїв з найменшим градусом і переходьте на більш міцні поступово, контролюючи свій стан. Якщо є можливість, виходьте на свіже повітря, більше рухайтеся. Купуйте якісні напої, не піддаючись спокусі акційної дешевизни. Ідеальний варіант залишитися тверезим – пити один напій всю ніч і маленькими ковтками, не забуваючи закушувати.

Він проігнорував першу пораду

Як не піти в запій і провести зимові свята з користю?

Найкращий варіант – не пити взагалі, якщо цей варіант не підходить, розплануйте вихідні так, щоб зустрічі з друзями чергувалися з днями повного відпочинку від вживання спиртного. Заняття спортом, шопінг і відпочинок з дітьми вимагають уваги, застілля чергуйте з активним відпочинком, давайте організму час на відновлення. Не доводьте себе до лікарняної палати і звернення до фахівців-наркологів.

Як швидко відновитися вранці після зустрічі Нового року?

Більше відпочинку і спокою. Проведіть першу половину дня в ліжку, виспіться, не запрошуйте гостей на ранок і не поспішайте доїсти всі салати, які не встигли спробувати вночі. Якщо болить голова, важкість у шлунку і спрага женуть з ліжка на кухню, не поспішайте їсти жирні салати і м’ясо. Пийте соки, компоти з сухофруктів, природні розсоли без оцту, трав’яні чаї. Здійсніть нетривалу прогулянку в парк або навколо будинку, подихайте свіжим повітрям. Якщо до вечора стан не покращився, рекомендую звернутися до лікаря, нудота і головний біль може бути ознакою отруєння організму неякісним алкоголем.

Як правильно вживати алкоголь у свята, з мінімальною шкодою для здоров’я?

Не починайте святкувати на голодний шлунок. Більшість людей не їдять до першої чарки, відразу наливають другу і тільки потім починають їсти. Так сп’яніти дуже легко. Почніть з легкого овочевого салату, фруктів. Після кожного тосту не забувайте закушувати і не чергуйте алкогольні напої. Краще вибрати один, але якісний і насолоджуватися якістю продукту, а не хвалитися кількістю випитого. Їжте рибу, нежирне м’ясо, не налягайте на майонезні заправки. Амінокислоти, що містяться в бананах, апельсинах, підвищують гормони радості, і настрій покращується природним шляхом, без алкогольного подразника. Шукайте веселощі і задоволення у спілкуванні, а не в пляшці.

У компанії з’явився п’яний агресор, що робити в такому випадку?

Найдобріша і мила людина в звичайному житті, у п’яному стані може стати агресивним і заважати відпочивати іншим. Якщо є можливість, заспокойте її і не давайте більше пити. По можливості, виведіть буйного подалі від компанії і дітей, укладіть спати або викличте йому таксі. Якщо ці методи не допомогли, і ви бачите пряму загрозу для оточуючих, негайно викликайте поліцію, не чекайте біди.

Як весело провести час непитущій людині в компанії пияків?

Головне, не акцентувати на цьому увагу. Пийте соки, воду, піднімайте келихи з усіма за столом, говоріть тости. Новий рік – це свято для всіх і не варто відмовлятися від веселощів тільки тому, що ви не вживаєте алкоголь. Ваші плюси в тому, що можете спробувати всі приготовані страви і оцінити їх смак, взяти участь у конкурсах і розвагах, поговорити з цікавими людьми і на наступний день пам’ятати, про що була розмова. Якщо ви в минулому були залежні від алкоголю і не впевнені, що зможете втриматися, краще не провокувати себе і віддати перевагу менш гучній компанії, непитущій і тихий.

Якими ліками озброїтися, щоб врятувати себе від алкогольного отруєння?

Ферменти для поліпшення травлення, що містять панкреатин, активоване вугілля, мінеральна вода, препарати з вмістом янтарної кислоти. Випивши кілька таблеток вугілля перед застіллям, ви тим самим знизити інтоксикацію організму, довше не сп’янієте і зможете контролювати себе. Якщо переїли і відчуваєте важкість у шлунку, випийте ферменти і постарайтеся не їсти весь день важку їжу, обмежтеся безалкогольними негазованими напоями та чистою водою.

Наостанок, хочу побажати читачам «drink.co.ua» і їх близьким міцного здоров’я, душевної близькості і теплоти! Відпочивайте з користю і задоволенням!