Поради питущим або як не стати алкоголіком

Серед любителів спиртних напоїв завжди знаходяться люди, які з часом переходять дозволену межу і перестають відчувати міру. Їм здається, що ситуація під контролем, але це не так. Щоб уникнути плачевних наслідків, раджу ознайомитися з порадами, що допомагають не стати алкоголіком. Всі ці рекомендації підходять для будь-якого спиртного, незалежно від його міцності.

1. Пийте алкоголь рідкими невеликими ковтками, рахуючи їх кількість. Кожну наступну чарку або келих намагайтеся випивати за більшу кількість ковтків.

2. Час від часу відволікайтеся від чарки, роблячи перерву. Можна слухати музику, танцювати, спілкуватися з оточуючими і т.д.

3. Насолоджуйтеся запашним букетом спиртного напою, пийте повільно і зі смаком (якщо це не горілка).

4. У компанії беріть приклад з тих, хто п’є повільно. Знайдіть таку людину, і починайте робити як вона. Наприклад, поки вона не підніме свою чарку, ви не піднімаєте свою.

5. Розбавляйте спиртне безалкогольними напоями – соком або негазованою водою. Газована вода не підходить, так як вона сприяє швидкому сп’янінню.

6. Добре закушуйте і ніколи не пийте на голодний шлунок.

7. Не вживайте спиртні напої частіше, ніж два рази на тиждень. Ця рекомендація стосується і слабоалкогольних напоїв. Наприклад, пивний алкоголізм розвивається швидше, ніж залежність від горілки або коньяку.

8. Приходьте в свій улюблений бар на 1-2 години пізніше, ніж звикли, а уходіть в той же самий час.

9. Якщо відчуваєте, що вже випили свою дозу, відмовтеся від нової порції спиртного, навіть якщо вам наполегливо пропонують випити ще одну чарку. Вміння говорити «ні» є одним з найбільш корисних навичок дорослої людини.

Слідування цим простим правилам дозволяє не стати алкоголіком, отримуючи тільки задоволення від вживання спиртних напоїв. Також рекомендую час від часу проходити наш тест на алкоголізм, щоб контролювати себе.